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      • Das Myom-Kochbuch
        Coping with illness

        Das Myom-Kochbuch

        Für eine hormonfreie Ernährung

        by Gudrun Brachhold

        »Myome sind Notlösungen des Körpergeschehens!« Lebensführung und emotionale Belastungen aller Lebensbereiche können sie auslösen. Und: Hormone begünstigen das Wachstum von Myomen. Gudrun Brachhold, selbst Myombetroffene mit langem Leidensweg, die sich stets gegen eine Gebärmutterentfernung wehrte, stellte nach dieser Erkenntnis ihre Lebensgewohnheiten und ihre Ernährung um. Mit Erfolg! Die Myome bildeten sich zurück ohne operativen Eingriff. Bestätigt durch ihren Selbstversuch hat Gudrun Brachhold 120 raffiniert einfache Rezepte für eine schmackhafte hormonfreie Ernährung zusammengestellt. Myome und Ernährung

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      • Mein Rotes Fest: Die Regeln für die Regel machen wir uns selbst!
        Sex & sexuality, sex manuals
        March 2023

        Mein Rotes Fest: Die Regeln für die Regel machen wir uns selbst!

        Das Initiationsbuch für Mädchen. Mit Tipps und Ideen für Rote Feste

        by Gabriele Pröll

        Die junge Elli verbringt ihre Ferien bei ihren naturverbundenen Großeltern auf dem Land. Dort erlebt sie ihre erste Blutung, begleitet von vielen Fragen, Ängsten und verwirrenden Stimmungsschwankungen. Aber Oma hat Antworten. Sie weiß um die außergewöhnliche Kraft des weiblichen Zyklus. Und sie weiß, wie frau "Vulvina-Kekse" backt, Rote Feste feiert und Meisterin ihrer Blutung wird. Ihre Botschaft: Mädchen, seid stolz auf eure Blutung und stolz darauf, eine Frau zu sein. Zeremonien und Rituale, die Mädchen bei der ersten Regel in das Frausein begleiten, gab es seit jeher in vielen Kulturen. Inzwischen belegen zahlreiche Studien, dass Frauen weniger Beschwerden und einen freieren Umgang mit ihrem Körper haben, wenn sie ihre erste Blutung mit einem positiven Erlebnis verbinden. Sensibilisiert durch diese Erkenntnisse fragen Mütter und Pädagoginnen nach praktischen Konzepten und Gestaltungsrahmen. Anlass für Gabriele Pröll, Initiatorin des bis 2016 in Wien laufenden Projekts "Menstruationszelte", zeitgemäße Initiationszeremonien zu gestalten, mit denen Mädchen ihre erste Blutung freudvoll und mit Lust erleben können.

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      • Endometriose: Schmerzfrei durch optimale Ernährung und einen gesunden Umgang mit Stress
        Coping with illness

        Endometriose: Schmerzfrei durch optimale Ernährung und einen gesunden Umgang mit Stress

        Ein Selbsthilfekonzept

        by Nicole von Hoerschelmann

        Eine chronische Endometriose spielt sich nicht nur im biologischen, sondern auch im sozialen Leben von Frauen ab. Denn wenn starke chronische Schmerzen über eine längere Zeit den Alltag dominieren, verändert sich auch die Person. Nicole von Hoerschelmann ist Dipl.-Psychologin und berät Schmerzpatient*innen einer Rehabilitationsklinik. 1991 erkrankte sie im Alter von 22 Jahren an Endometriose. Da trotz mehrfacher operativer Eingriffe die Schmerzen blieben, suchte sie nach Behandlungsalternativen. Dabei stieß sie immer wieder auf den Zusammenhang zwischen Krankheit und Ernährung – sowohl als Genesungs- wie auch als Risikofaktor. Um nicht dauerhaft auf die Einnahme von Schmerzmitteln angewiesen zu sein, begann sie, verschiedene Ernährungsempfehlungen zu optimieren und mit ihren beruflichen Erfahrungen aus der Schmerzberatung zu verbinden. Nicole von Hoerschelmann hat daraus ein alltagstaugliches Selbsthilfekonzept entwickelt, mit dem sie bis heute schmerzfrei lebt. Endometriose und Ernährung

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      • Die glückliche Gebärmutter
        Complementary therapies, healing & health

        Die glückliche Gebärmutter

        Innere Bilder - selbstheilende Kraft bei Unterbauchbeschwerden

        by Gabriele Pröll

        Unterleibserkrankungen wie Endometriose, Myome und Menstruationsschmerzen oder unerfüllter Kinderwunsch sind für viele Frauen ein Dauerthema, das oft mit einem langen Leidensweg verbunden ist. Ein heilsamer Umgang mit diesen Beschwerden kann beginnen, wenn wir den eigenen Körper nicht länger als „Problemzone“ betrachten.  Die hier angeleitete Selbstheilungsarbeit mit inneren Bildern nach der Methode Wildwuchs® richtet sich deshalb an Frauen, die nicht der Gynäkologie das Sich-Kümmern überlassen wollen, sondern die im Kontakt mit ihrem Körper weibliche Eigenmacht und Selbstheilungskompetenz neu entdecken möchten. Hilfe bei Unterleibsbeschwerden

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      • Sei stolz, eine Frau zu sein
        Health & Personal Development
        March 2024

        Sei stolz, eine Frau zu sein

        Eine Anleitung für Mütter und Töchter mit inspirierenden Übungen und Ritualen, die Raum schaffen, Weiblichkeit in ihrer Vielfalt lustvoll zu feiern

        by Martina Spierings

        Selbstliebe ist die Superpower, die Frauen befähigt, mit Siebenmeilenschritten in ein stolzes und selbstbestimmtes Frausein voller Lebensfreude zu gehen. Davon ist Martina Spierings, systemische Therapeutin in der Frauenberatung und Mutter von zwei Töchtern im Teenageralter, überzeugt. In einer Zeit, in der Menstruationsblut noch immer mit Scham behaftet ist, will ihr Buch Mütter und Töchter ermutigen, dem eigenen Körper und den mit dem Frauwerden verbundenen Veränderungen wertschätzend und selbstliebend zu begegnen. Sie setzt in ihrem Lebensentwurf dabei auf Eigenermächtigung anstatt auf „Macht über Andere“. Machen wir uns also das Geschenk, uns auf uns selbst zu besinnen, damit wir unseren Töchtern auf dem Weg durch die stürmischen Wasser der Pubertät stärkend zur Seite stehen können. Leben wir eine stolze Weiblichkeit vor und wie sich diese mit inspirierenden Übungen und Ritualen lustvoll entdecken lässt.

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